Психотерапия — это процесс трансформации и изменений, направленный на помощь людям в понимании и изменении их поведения, эмоций и мыслей для улучшения психического здоровья и общего благополучия. Термин “психотерапия” происходит от двух греческих слов: “психея” (душа) и “терапия” (лечение). Люди обращаются к психотерапии, когда ощущают, что в их жизни или внутреннем мире что-то идет не так и необходимы изменения.

Обращаться к психотерапевту стоит не только при наличии очевидных проблем, таких как депрессия, фобии, утрата или болезни, но и для того, чтобы сделать свою жизнь проще, ярче, гармоничнее и спокойнее, а также наладить важные отношения.

Психотерапия доказала свою эффективность в лечении различных психологических проблем, таких как депрессия, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), расстройства пищевого поведения и многие другие. Для многих людей она становится важным инструментом для лучшего понимания себя и улучшения качества жизни.

С научной точки зрения онлайн-консультации с психологом доказали свою эффективность. Исследования показывают, что такие консультации могут быть столь же эффективны, как и традиционные сеансы лицом к лицу.

Онлайн-терапия обеспечивает доступность психологической помощи для людей, живущих в отдаленных районах или страдающих от физических ограничений, что позволяет многим получить необходимое лечение без необходимости выезжать из дома.

Кроме того, исследование, проведенное в 2018 году, показало, что онлайн-терапия столь же эффективна, как и традиционная терапия для лечения депрессии, панического расстройства и социальной тревожности.

Источники информации: BMC Psychology, Journal of Psychological Disorders / 2018, National Center for Health Research

Частота визитов к психотерапевту зависит от интенсивности необходимой работы. В случаях, требующих усиленной терапии, встречи могут проводиться до двух раз в неделю. Однако, чаще всего, достаточно одного сеанса в неделю. Кроме того, частота сеансов зависит от метода работы психотерапевта и его подхода.

Многие люди приходят к психотерапевту с ожиданием, что пара сеансов решит все их проблемы. Но в реальности для этого требуется больше времени. За несколько встреч можно добиться временного облегчения и осознания сложных чувств и эмоций, но глубокая работа занимает значительно больше времени. Иногда нужны месяцы или даже годы, чтобы разобраться в истинных причинах, мешающих полностью ощутить счастье. Краткосрочная терапия включает минимум 10 сеансов, в то время как длительная терапия может состоять из 30 и более сеансов, в зависимости от запроса, прогресса клиента, его характера и уровня организации личности.

Многие люди могут испытывать беспокойство по поводу длительной терапии, но этот страх часто основан на недоразумениях и мифах. Вот несколько причин, почему не стоит бояться длительной терапии:

1. Глубокая работа над проблемами: Длительная терапия позволяет более глубоко разобраться в личных проблемах и их корнях. Она дает время для того, чтобы понять и проработать сложные эмоциональные и психологические аспекты, которые могут быть причиной дискомфорта и страданий​​​​.

2. Постепенные изменения и устойчивый результат: Постепенные изменения, достигнутые в ходе длительной терапии, как правило, более устойчивы. Это связано с тем, что клиент и терапевт имеют возможность работать над долгосрочными стратегиями и навыками, которые помогут справляться с проблемами и улучшать качество жизни в долгосрочной перспективе​​​​.

3. Развитие навыков и понимания себя: Длительная терапия позволяет не только решить текущие проблемы, но и развить новые навыки саморегуляции и понимания себя. Это может включать улучшение навыков общения, управления стрессом, осознание своих эмоций и потребностей, а также улучшение самооценки и уверенности в себе​​​​.

4. Поддержка и безопасное пространство: Терапия предоставляет безопасное пространство для выражения и исследования чувств и мыслей. Наличие надежного и поддерживающего терапевтического отношения может стать важным ресурсом в жизни клиента, помогая ему справляться с жизненными трудностями и строить более здоровые отношения​​​​.

Таким образом, длительная терапия может быть очень полезной для тех, кто стремится к глубоким и устойчивым изменениям в своей жизни. Важно помнить, что каждый человек уникален, и продолжительность терапии зависит от индивидуальных потребностей и целей.

Консультация осуществляется через Google Meet. После резервации встречи, вам будет отправлено приглашение со ссылкой на встречу. Вы можете подключиться к сессии с любого устройства, будь то компьютер или мобильный телефон. В случае использования мобильного телефона необходимо установить приложение Google Meet.